क्या आप गर्मियों में अपनी बेजान त्वचा से तंग आ चुके हैं?
आइए उस मुद्दे पर बात करें जिसका हम सभी सामना करते हैं “tan removal home remedies” से कैसे हम टेनिंग से छुटकारा पाएं! हम सभी जानते हैं कि सूरज की रोशनी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है लेकिन कभी-कभी बहुत अधिक तेज धूप आपकी त्वचा पर टैनिंग का कारण बन सकती है। अपनी त्वचा और बालों को सूरज की तेज़ किरणों से कैसे सुरक्षित रखें। हम सभी को बाहर समय बिताना पसंद है, लेकिन कभी-कभी सूरज की रोशनी हमारी त्वचा और बालों के लिए बहुत ज़्यादा हानिकारक हो सकती है, तेज धूप आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
अगर आपकी त्वचा लंबे समय तक सूरज की रोशनी के संपर्क में रहती है, तो इससे कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इनमें सनबर्न, समय से पहले बुढ़ापा और यहां तक कि त्वचा कैंसर का खतरा भी शामिल है। इसलिए, जब आप बाहर जा रहे हों तो अपने शरीर को सूती दुपट्टे या किसी कपड़े से ढंकना बहुत जरूरी है। फैंसी उपचारों की कोई ज़रूरत नहीं है, बस कुछ सरल तरकीबें जिन्हें आप आसानी से घर पर आज़मा सकते हैं। तो, आइए टैन हटाने(tan removal home remedies) के उपायों को जाने और अपनी प्राकृतिक त्वचा के साथ चमकने के लिए तैयार हो जाएं।
Tan removal home Remedies
हम आपको सनटैन हटाने के लिए कुछ असरदार टिप्स देंगे। टैन हटाने के लिए दो प्राकृतिक उपचार हैं।
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नींबू और शहद का मास्क: पहला घरेलू उपाय नींबू और शहद का मास्क है। नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है और शहद में मॉइस्चराइजिंग और सूजन बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को आराम देंगे। इसे बनाने के लिए शहद और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिला लें और फिर इन दोनों का पेस्ट बना लें। इस मिश्रण को प्रभावित जगह पर लगाएं और 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें।
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खीरे और दही का बॉडी मास्क: दूसरा मास्क है खीरे और दही का बॉडी मास्क। खीरे में शीतलन गुण होते हैं जो आपकी धूप से झुलसी त्वचा को आराम देते हैं और दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है। इस मास्क को बनाने के लिए, खीरे के स्लाइस को दही के साथ मिलाएं और एक चिकना पेस्ट बनाएं। इस मिश्रण को अपने प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। मास्क को ठंडे पानी से धो लें।
आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के टिप्स
सभी प्राकृतिक उपचारों के अलावा आपको अपने खाने पर भी ध्यान देना चाहिए। जब आप बहुत अधिक धूप के संपर्क में हों, तो आपको विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करेगा। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन आपको धूप में घर से बाहर निकलने से पहले करना चाहिए।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें:
बाहर जाने से पहले एसपीएफ 30 या इससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो इसे हर दो घंटे में या इससे अधिक बार लगाएं।
हाइड्रेटेड रहना:
अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं।
पेय(Drinks) जो ताज़ा और हाइड्रेटिंग हैं:
- तरबूज़ का रस
- नींबू पानी
- एलोवेरा जूस
- फल स्मूदी(smoothy)
- लस्सी
एंटीऑक्सीडेंट युक्त आहार :
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे फल और सब्जियाँ। एंटीऑक्सिडेंट सूरज के संपर्क में आने से होने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं।
एलोवेरा जेल:
धूप से झुलसी त्वचा को आराम देने के लिए शुद्ध एलोवेरा जेल लगाएं। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण होते हैं।
खीरा:
खीरे का रस आपके शरीर पर बहुत ही आरामदायक और ठंडा प्रभाव डालता है। इसमें मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखता है। ।
हरी चाय:
ठंडी ग्रीन टी थैला(bag) को अपनी त्वचा पर लगाएं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
बालों के लिए(for hair):
अधिकांश लोगों के पास बालों की अपनी चुनौतियाँ होती हैं, इसलिए हम आपको स्वस्थ और लंबे बाल पाने के लिए कुछ सुझाव देंगे। यहां बताया गया है कि बालों के लिए हर दिन क्या करना चाहिए:
- scalp massage : अपने दिन की शुरुआत अपनी उंगलियों से सिर की हल्की मालिश से करें। यह रक्त परिसंचरण में मदद करेगा, बालों को पोषण देगा, बालों के विकास को बढ़ावा देगा।
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अपने बालों में कंघी करो: हर दिन अपने बालों में सिरों से लेकर जड़ों तक धीरे से कंघी करें। बालों को टूटने से बचाने के लिए, विशेष रूप से घने और लंबे बालों के लिए चौड़े दांतों वाली लकड़ी की कंघी का उपयोग करें।
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टाइट हेयर स्टाइल से बचें: टाइट पोनीटेल या बन जैसे टाइट हेयर स्टाइल से बचें क्योंकि ये आपके बालों की जड़ों और लटों पर तनाव डाल सकते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से बचे : स्ट्रैटनर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स को कम करने का प्रयास करें।हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग कम से कम करें, क्योंकि सूरज के संपर्क में आने वाले बालों को पहले से ही नुकसान होने का खतरा अधिक होता है। याद रखें, ये उपाय सहायक उपाय हैं और धूप से बचाव के उचित तरीकों का प्रतिस्थापन नहीं हैं। धूप से होने वाले नुकसान को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए हमेशा सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़ों का उपयोग करें और छाया की तलाश करें। यदि आप गंभीर धूप की कालिमा या बालों के क्षतिग्रस्त होने का अनुभव करते हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।
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धूप से सुरक्षा: सिर पर स्कार्फ या टोपी पहनकर अपने बालों को गर्म यूवी किरणों से बचाएं।
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हाइड्रेशन: पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें, पर्याप्त पानी पीने से आपका शरीर और बाल अच्छे स्वास्थ्य में रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाल स्वस्थ होते हैं।
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आहार: अच्छा भोजन करके और भोजन न छोड़ कर अपने बालों को पोषण दें, इसमें ताजे फल और सब्जियों के साथ प्रोटीन, समृद्ध भोजन, दाल, दही और पनीर शामिल करें।
गर्मियों में आपके शरीर की अतिरिक्त देखभाल और देखभाल की आवश्यकता होती है। खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए अपनी त्वचा पर अतिरिक्त ध्यान देने की जरूरत है। गर्मियों की सभी समस्याओं के बीच, चिलचिलाती धूप से त्वचा का काला पड़ना सबसे आम समस्याओं में से एक है।
